Durante mucho tiempo pensé que el cansancio aparecía únicamente por sostener demasiado.
La experiencia en cabina me ha enseñado otro matiz: a veces sostenemos tanto que ni siquiera podemos sentir cuánto nos hemos cansado.
Seguimos funcionando, resolviendo, atendiendo y avanzando. El cuerpo encuentra la manera de adaptarse a las demandas del momento y concentra sus recursos en continuar.
Hasta que llega un espacio en el que podemos soltar.
Y entonces aparece el cansancio.
El cuerpo no se agota porque haya dejado de protegerte
El título de este artículo necesita un matiz importante.
El cuerpo no deja realmente de protegernos.
En muchas ocasiones continúa intentando hacerlo durante tanto tiempo que mantener esa respuesta comienza a consumir más energía de la que conseguimos recuperar.
Ante una etapa exigente, una pérdida, una preocupación constante o una situación que requiere mucho de nosotros, el organismo puede aumentar su nivel de activación para ayudarnos a responder.
Nos mantenemos atentos, resolvemos lo urgente, sostenemos responsabilidades y seguimos adelante. Durante un tiempo, esa adaptación puede ser necesaria.
El problema aparece cuando la situación cambia, pero el cuerpo continúa funcionando como si todavía tuviera que mantenerse preparado.
La urgencia termina, pero la activación permanece.
El cuerpo está cansado, pero la mente continúa acelerada. Descansamos, pero no siempre sentimos que recuperamos energía. Nos cuesta desconectar incluso cuando ya no existe nada urgente que resolver.
No porque el cuerpo esté fallando.
Quizá lleva demasiado tiempo intentando protegernos.
Como llegar a casa cargados de bolsas
Imagina que vuelves de hacer la compra llevando más bolsas de las que puedes sostener cómodamente.
El peso tira de los brazos, los hombros se elevan y la respiración cambia. Todo el cuerpo comienza a organizarse para conseguir llegar a casa.
Por el camino cambias las bolsas de mano, reajustas la postura y aprietas los dedos mientras te repites que ya queda poco. En ese momento, gran parte de tu atención y de tus recursos están puestos en sostener el peso y continuar avanzando.
Finalmente, abres la puerta y dejas las bolsas en el suelo.
El peso desaparece y aparece el alivio. Pero, casi al mismo tiempo, también puedes sentir el cansancio y la verdadera dimensión del esfuerzo que has realizado.
No te has agotado porque hayas soltado las bolsas.
El esfuerzo ya estaba ocurriendo mientras las sostenías. Solo que, hasta ese momento, tu cuerpo estaba concentrado en llegar.
Con nuestras experiencias puede suceder algo parecido.
Durante una etapa exigente, seguimos resolviendo, atendiendo responsabilidades y haciendo lo necesario para continuar. Quizá percibimos la tensión, la presión o la necesidad de mantenernos fuertes, pero no siempre somos conscientes de cuánto nos está costando sostenerlo.
A veces es cuando encontramos un espacio para soltar cuando podemos sentir el cansancio que ya estaba presente.
El agotamiento no siempre aparece mientras sostenemos el peso. En ocasiones, se hace visible cuando el cuerpo comprende que ya puede soltarlo.
Lo que observo en cabina
Esto es algo que observo con frecuencia durante las sesiones.
Cuando acompañamos la liberación de tensiones o de adaptaciones que los tejidos llevan tiempo sosteniendo y favorecemos una comunicación más fluida en el sistema, muchas personas expresan una sensación inmediata de bienestar.
Se sienten más ligeras, respiran con mayor amplitud, perciben más espacio y sienten calma.
Pero, en ocasiones, también aparece cansancio.
Y ese cansancio puede generar dudas:
«¿Por qué estoy cansada si me encuentro mejor?»
No existe una única respuesta ni podemos interpretar todos los casos de la misma manera.
Pero, en algunas personas, al disminuir el esfuerzo de sostén y aparecer un estado de mayor reposo, puede hacerse más perceptible un cansancio que ya estaba presente y que la activación había mantenido en segundo plano.
La sesión no necesariamente ha creado el agotamiento.
Quizá ha ofrecido un espacio en el que el cuerpo ya no necesita ocultarlo para continuar.
A veces necesitamos sentirnos seguros para sentir el cansancio
Mientras existe algo que resolver, el cuerpo prioriza continuar.
Como el escalador que asciende una montaña.
Durante la subida, su atención está puesta en el siguiente apoyo, en encontrar dónde colocar el pie y en continuar avanzando.
El esfuerzo existe. El cansancio también. Pero quizá no puede percibir toda su intensidad mientras necesita seguir subiendo.
Cuando llega a un lugar seguro, se detiene y deja de concentrar todos sus recursos en avanzar, puede sentir la verdadera dimensión del esfuerzo realizado.
Con nuestras experiencias ocurre algo parecido.
A veces necesitamos llegar a un lugar seguro para poder reconocer cuánto nos ha costado llegar hasta allí.
Y quizá necesitamos dejar de sostener para descubrir cuánto tiempo llevábamos cansados.
¿Qué hacemos cuando aparece el cansancio?
Nuestra primera respuesta suele ser intentar eliminarlo: tomar algo que nos active, llenar el día de estímulos, volver cuanto antes al ritmo habitual o exigirnos recuperar la energía rápidamente.
Pero quizá el cansancio no siempre necesita ser combatido.
A veces necesita ser escuchado.
Podemos preguntarnos:
¿Estoy cansado por lo que estoy viviendo ahora o llevo tanto tiempo sosteniendo que solo ahora he podido sentirlo?
La respuesta no será igual para todas las personas.
Quizá el cuerpo necesita descanso físico. Tal vez necesita reducir estímulos, poner límites, pedir ayuda, recuperar vínculos, moverse de una manera amable o volver a experimentar espacios en los que no tenga que permanecer preparado para responder.
En ocasiones, descansar no significa únicamente dejar de hacer cosas.
Significa sentir que podemos dejar de vigilar.
Escuchar también es saber cuándo pedir ayuda
No todo cansancio está relacionado con el estrés, las emociones o una respuesta de adaptación.
El agotamiento intenso, persistente, que aparece sin una causa clara o que interfiere en la vida cotidiana merece ser valorado por un profesional sanitario.
Escuchar el cuerpo también significa no atribuir automáticamente todos sus síntomas a una causa emocional.
Pero cuando comprendemos que llevamos demasiado tiempo sosteniendo, podemos comenzar a mirar el cansancio desde otro lugar.
No como falta de voluntad ni como debilidad, sino como información.
Quizá tu cuerpo no te esté pidiendo que seas más fuerte.
Tal vez lleva tiempo esperando una señal que le permita dejar de sostenerlo todo.
Porque el descanso no siempre comienza cuando nos detenemos.
A veces comienza cuando el cuerpo comprende que ya no necesita seguir vigilando.
