Cuerpo, Emoción y Presencia

Cuando el cuerpo deja de protegerte y empieza a agotarte

Durante mucho tiempo pensé que el cansancio aparecía únicamente por sostener demasiado. La experiencia en cabina me ha enseñado otro matiz: a veces sostenemos tanto que ni siquiera podemos sentir cuánto nos hemos cansado. Seguimos funcionando, resolviendo, atendiendo y avanzando. El cuerpo encuentra la manera de adaptarse a las demandas del momento y concentra sus […]

¿Por qué tensamos mandíbula, cuello y abdomen sin darnos cuenta?

Hay zonas del cuerpo que parecen aprender a sostener antes incluso de que seamos conscientes de cuánto estamos sosteniendo. La mandíbula se aprieta. El cuello pierde movilidad. El abdomen cambia su forma de respirar y organizarse. Podríamos intentar interpretar cada zona por separado: relacionar la mandíbula con el enfado, el cuello con el exceso de […]

Vivir en modo supervivencia: cuando el cuerpo no sabe que el peligro pasó

Durante mucho tiempo pensé que estar bien era poder seguir adelante. Cumplir con mis responsabilidades, trabajar, cuidar, organizar, resolver y llegar a todo parecía una señal de que las cosas estaban en orden. La vida continuaba y yo continuaba con ella. Sin embargo, mi cuerpo contaba otra historia. Recuerdo que, incluso cuando llegaba la noche […]

Cuando cuidarte sola ya no es suficiente

Cuando el autocuidado individual ya no alcanza Moverte, hacer deporte, estirar, practicar pilates o yoga forma parte de tu autocuidado individual. Y todo eso es valioso. Sigue haciéndolo. Pero hay momentos en los que, aun cuidándote, algo no termina de recolocarse. El cansancio no se va con descanso, la tensión vuelve aunque te muevas, y […]

Cómo saber si tu cuerpo necesita una sesión de trabajo corporal consciente

El cuerpo tiene sus propios tiempos, sus propias señales. Pero vivimos tan acostumbrados a ignorarlos que, con frecuencia, solo prestamos atención cuando el dolor ya se ha instalado con fuerza. El trabajo corporal consciente no espera a que llegue la crisis: es una práctica de escucha, de mantenimiento, de conexión. ¿Cómo saber si es el […]